?りんご人生?

りんごちゃんの人生をひたすら綴る日記

2/20(火) ダイエット始めた

日記続かないあたり流石だなと、タリーズでコーヒー飲みながらブログ書いてる僕です。

毎日変わり映えしない日を過ごしてるので特段日記に残すこともないという事に気付いてしまったよね。。。


先週あたりからダイエットを始めてる。

体重が3kg程増えてしまった。

たった3kgのように思えるけどこの僅かな増加が体の至る所を不調にしている。

まず、何をやるにも体が重い、そして体が張ってて苦しい。

極端な体重増加も体重減少も経験したことあるから言えるけど、太るのも痩せるのも簡単なんだよね。ということで、痩せることにした。

一応、まだ始めて数日だけどそれでも体の張りや体重が減り始めてきたので、ダイエットの中身を書いてみるよ。


〜りんごダイエット〜

・間食は基本しない。ただし、あまりにも空腹に耐えられない時はウイダープロテインバー1本とサラダチキン1個はOK(1日1個まで)

・運動を週3日やる(1日2時間以上)(筋トレメインで有酸素運動は少し)

・朝は数種類の野菜と果物をミキサーでジュースにして飲む

・昼間は好きなもの食べる。ただし、食べ過ぎは禁物。好きなもの言っても脂っこいものなどはダメ。僕はご飯一杯と鯖缶と味噌汁のみ。鯖缶は安くて栄養も取れてかつ、筋肉を作るための栄養素が豊富に入ってるため中の汁まで飲むとよい。

・夜は鍋。しゃぶしゃぶ用の豚肉と数種類の野菜、豆腐を入れてポン酢で味付けしたシンプルなもの。

・夜9時以降は食事はしない。夕食が食べられなかったとしてもダメ。


だいたいメニューはこんな感じです。

今回のダイエットで気を付けていることは、食事はしっかりすること、運動することです。

昔も何回か痩せたことあるけど、極端に食べるものを制限したりと身体に負担をかける痩せ方だった。

年齢も考えて健康に気を遣いつつ痩せようとしてる。

このダイエットは糖質制限に近いものがあるけど、糖質をゼロにしたら体壊すからご飯は必ず食べるようにしてるよ。

まとめると、野菜中心の生活をすることです。

体の調子も良いからやってみる価値はあるかも〜。、

2/13(火)

取り立てて特に何もない平日。仕事の関係上、仕事についてあまり深く話すわけにもいかないけれど、もうそろそろこの仕事も終わりなので少し話そうかな。

今は豚さんの飼養管理をしてる。そう、豚さんとはみんなが食べてるあの豚肉の豚さん。

畜産に関わる仕事を今年はやってました。

みんなの食卓に並ぶまでに豚さんがどのように生産されて、肉になるか知ってる?

みんなが食べてる豚肉は3品種を掛け合わせた所謂、三元豚というものです。

この三元豚は生まれて約半年で出荷して、解体されて肉になるよ。

豚さんはとても可愛いけれど、経済動物という宿命の元に生きてるから必ず肉になる。

詳しく書くと長くなるけれど、豚も牛も人間が食べるために品種改良を重ねて今に至るのよ。

肉を食べるときは命をいただくことに感謝して食べて欲しいなと思ってる。

2/13(月)

   今日は全身筋肉痛により1日の大半を寝て過ごした。昨日のスノーボードで多くの転倒をした結果、首周りと腰の筋肉痛が酷い。上級者はきっと腿とかその辺りに筋肉痛が来るのだろうけど、僕は下手くそなので転んで鞭打ちになったところを中心に筋肉痛がきた。

これまでの人生で首回りの筋肉痛は経験なかったのだけど、これ非常に辛い。頭持ち上げないと起き上がれない、喋るだけで痛みが走る、横を向けない‪…‬‪…‬など生活への支障が著しい。早く治ってくれ〜と思いながらこの辛さを記録に残してる。

    昼時は家の近くにできたラーメン屋さんで食事した。鶏ガラベースのさっぱりとしたスープが美味しかった。また行きたい。明日からダイエットを本格的に始める。ダイエット最後に美味しいラーメン食べることができて幸せだった。

2/11(日)日記

りんごちゃんも毎日コツコツ日記を書いてみるかことにした。

と言いながら早速日記を書くのが次の日になったけど昨日のことを書くよ。


 昨日は大学時代の友人たちとスノボに行った。このメンツとは卒業したらも頻繁に遊んでる。僕は人生で2回目のスノボである。

もちろんレンタルボード。来週以降も何回かボード行くからもうボード一式買ってもいいかもしれない。

 予想通り鞭打ち状態になった。転びすぎて首と尻と膝が痛い。しかし、始めたばかりの時と比べるとかなり成長した。まだターンが出来ないけれど、それは回数重ねて足や腰の動きを覚えていけば出来るよと友人たちに励まされた。出来なくて悔しかった。上手く滑ることが出来なかったけど非常に楽しかった。スポーツは楽しい。オリンピックはあまり興味ないけれど。。

 帰りは温泉に寄っておいしいラーメン食べて帰宅。寒空の中、露天風呂から見える星が綺麗だった。街灯の少ない田舎特有の良さを感じた。何でも挑戦!スノボ頑張る。



少し疲れ気味

はいりんごちゃんです!🍎


‪…‬‪…‬と、導入は元気に行ってみたけど最近は本当に何もなくて起伏のない生活をしてる。

1つ上げるならツイッターへの出現頻度が減ったことくらい?


たまーにあるんだけど、ツイッターすごく疲れることないですか?

色々な人たちの幸せだったり、不幸なことだったりて様々なことが呟かれていて、時には笑ったり考えさせられたりすることもあるけど、疲れる。

SNS疲れ?かもしれない。

別に自分の生活で人と比較して嫉妬する部分とかな‪…‬‪…‬あるな、、多分そういう嫉妬とか妬む気持ちがあるから疲れるのかなーとも感じてる。

まぁ、妬む気持ちが無い人とか世の中にいないと思うけど。

特に最近フォロー数一気に増やしたから余計に疲れてるのかもしれない。

だから、少し頻度を落としてツイッターしてる。

別に病んだりしてるわけじゃ無いからもーまんたい〜〜(・ω・)ノ


実生活においてはマジで筋トレしかしてない。

あとはモンストと猫。

同年代が結婚やら同棲やらと明るい話題ばかりで、それも少し応えてるのかも。

冬は僕にとって鬼門な季節だから落ち着いていこう。


ブログは一方的な情報の発信だから気楽。

こっち少し頑張るお


2018年いらっしゃ〜い₍₍(ง ´•౪•`)ว ⁾

あけましておめでとうごさいます🎍

今年もりんごを生暖かく見守っていただけたら嬉しいです。

みんなが楽しく生活できる一年でありますように(๑╹ω╹๑ )


歳を重ねるごとに正月に対する特別感がなくなってきてる感じがするの僕だけかしら‪…‬。

なんかいつもと変わらない日常って感じがする。

けれど、街歩くと人が沢山いて、出店が沢山あるからめでたいんだなと雰囲気は感じる。


今日は初詣行って昨年引いたおみくじをおたきお焚き上げしてもらった。

そのおみくじには、学業のところで『今再びの努力をしすれば目標叶う』と書いてありました。

たまたまかもしれないけれど、努力して公務員試験合格できたから、おみくじの結果を信じて生きていこうと決めたよ。

今回も漏れなくおみくじ引いた〜\\٩( 'ω' )و //

結果は‪…‬‪…‬😇


『大吉』!!


人生で初めて引いた。

細かい内容は省くけど、おみくじの内容を意識して生活していきたい。


閑話休題、今年の目標を書いてみます!!じゃじゃーん!


その①『資格試験合格目指す💮』

職業柄、環境や農業に関わる各種資格試験に挑戦していきたいと思います!

あと電気工事士とかも!

毎日勉強する癖をまた取り戻したい😇


その②

『減量&筋トレ→体重72kg、ベンチプレス70kgあげる』

現在週3日ペースでジム通って筋トレをしてる。

まずは途中でやめたりしないこと。

目標はランナータイプの細マッチョ!

沢山運動して、沢山美味しいお酒を飲むんだ🍶笑


その③『結婚を意識した恋人を見つける』

今年は少し欲深く生きることにしました。

いつもは恋愛云々の話は見て見ぬ振りというか、意識してこなかったけれどやっぱり結婚したいなと思うようになった。

自分の時間も大切だけど、楽しいことを共有していけるような人と一緒にいたいと思うかな\(//∇//)\

婚活を始めます!!


その④『海外旅行に行く』

お恥ずかしながら20数年生きてきて、一度も海外に行ったことがないのだ、、。

なので、今年は海外に行くことを目標にする!

近くの中国や韓国、台湾にまず行ってみたい!!


などなど‪…‬😇

細かいことをあげればもっと沢山あるけれど、書ききれないので大きな目標をあげてみた。

個人的には恋人を 作りを一番頑張りたい💪

30歳までには結婚‪…‬遅くても30歳前半までには結婚したいなと💒

子どもは欲しいかどうかと言われるとうーん、いたらいたで楽しそうだし、いなくてもいいかなって今は思う。

猫は必要🐈🐈


今年の4月から新しく仕事を始めるわけで。またドタバタしそうだけど、ブログはこまめに更新したいと思います!


今年もよろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧


恋愛や結婚を強いられてるんだ!!

はい、今年は浮いた話1つなかったりんごちゃんです🍎

合コンの誘いとかあったけど、試験勉強優先して断ってたという哀しき人生でしたね😂


先日、弟とその彼女と久しぶりに飲みに行ったんだよね。

弟の彼女とは前に一度、3人で飲んだことはあってめちゃんこ美人さん。

弟が久しぶりに飲もうーというので、どうせ家にいても猫と遊んでるだけという、哀しい年末を迎えるだけだったので飲み行った。


弟とその彼女は遠距離恋愛中で、彼女は弟に早く転職して近くに来て欲しいという感じ。

一方の弟も彼女の近くに住みたいけど、別に仕事上で何かやりたいという明確な目標がないから、今すぐ会社を辞めるのは危険だと思ってるそうな。

どちらもまだ20代半ばだけど、彼女のほうはやはり結婚のこととか考えると早く転職して欲しいみたいですね。。


『結婚』とかもう考える年頃なんだけど、いまいち実感ない、、、。

そうこうしてるうちに、弟彼女が友達で彼氏募集してる娘さんがいるから今度紹介しますね!とすごい積極的に言われてしまった。。

来年の四月までにその子と付き合って4人でキャンプ行きましょ!と押し切られ、女の子すげーと唖然としてた_:(´ཀ`」 ∠):


マッチングアプリとか前少しやってみたけど、なんか合わないからすぐやめた。

だってあれ、相手の印象ほぼ顔だけでしか判断できないじゃない?

可愛い子にはいいねの数多いけど、可愛くない子にはいいねの数少ないのみてなんかあーうん、ってなってやめた。


もっと積極的になったほういいとは思うけどね、、。

基本モットーは広く浅くだから、深い付き合いになると疲れて来ちゃう根本的に人付き合い向いてないタイプ。

程よい距離感でいてくれるそんな人だったら好きになると思うな〜₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 


結婚とかしないで独身の人ととか、それがその人らしい生き方なんだなと思うタイプだから、結婚にあんまりこだわりがない。

でもきっと、本当に好きな人ができたら一緒にいたいと思うようになって結婚するんだろうな💒

とか、恋愛レベルが中学生くらいだから、結婚前提のお付き合いとか向いてないと思う。

でも恋愛はしたいなと思ってる。

結婚はよくわからんけど←

なので、来年は積極的に動けるように意識を高めていくぞい!


以上、ただの独り言でした